Por que a insônia provoca queda de cabelos?

Postado por Sarah 08/09/2020 0 Comentário(s)

 

A ausência do sono traz inúmeras consequências para a saúde das pessoas, mas o que pouca gente sabe é que a insônia provoca queda de cabelos também.

 

Quem não dorme bem, de forma geral, acorda cansado, mal-humorado, sente sono durante o dia e pode até se tornar menos produtivo.

 

No entanto, se essa rotina é normal na sua vida e seus cabelos estão caindo mais que o normal, a causa pode ser falta de sono. 

 

Continue lendo nosso post e saiba como a insônia pode provocar a queda dos cabelos,  comprometendo a sua saúde e bem-estar, além da aparência. 

 

A insônia é mais comum do que se pensa

 

De acordo com o Manual MSD, entre 30% a 50% das sofrem de insônia em algum momento.

 

Geralmente, ela é caracterizada pela dificuldade que a pessoa tem em pegar no sono, de permanecer dormindo continuamente sem interrupção ou acordar mais cedo que o esperado.

 

Ela pode ter causas físicas ou psíquicas e suas principais consequências são:

  • amanhecer cansado e com sono,

  • irritação,

  • estresse,

  • dores de cabeça,

  • maior risco de acidentes,

  • ansiedade ou depressão,

  • dificuldade em concentração

  • dores de cabeça,

  • distúrbios gastrointestinais.

 

Se a saúde do corpo está ligada com uma boa noite de sono, a beleza também está.

 

Por que a insônia provoca a queda de cabelos?

 

É importante saber que perdemos entre 50 a 100 fios de cabelo por dia, e isso é considerado normal pelos especialistas.

 

Em relação à insônia, precisamos compreender que enquanto dormimos, o nosso organismo é fortalecido para se manter saudável para executar as atividades do dia.

 

Durante o sono, ele também produz nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento. 

 

Um deles é a melatonina, hormônio que ajuda a integridade funcional das células, auxiliando no combate do envelhecimento celular.

 

Essa deficiência, por sua vez, vai causar o envelhecimento das células capilares, o que pode afetar a saúde do couro cabeludo. 

 

É importante dizer que a melatonina é um poderoso antioxidante que auxilia de forma eficaz na eliminação dos radicais livres. 

 

A formação excessiva de radicais livres é altamente prejudicial para a beleza e saúde dos fios capilares, diminuindo o brilho e força, e aumentando o risco de queda.

 

Estresse e queda de cabelos

 

Outro ponto importante é que quando uma pessoa tem dificuldades para dormir, ela tende a apresentar um maior nível de estresse.

 

O estresse pode também ser um dos desencadeadores da alopecia androgenética, popularmente chamada de calvície. 

 

Isso acontece porque ele influencia a circulação sanguínea e aumenta a inflamação dos folículos, o que adianta a queda de cabelos. 

 

Em estado alto de estresse, o organismo produz mais cortisol, um hormônio altamente prejudicial para a saúde, pele e cabelos.

 

Como resolver a situação?

 

Caso você esteja sofrendo de insônia, a melhor alternativa é procurar ajuda profissional para diagnóstico e tratamento. 

 

Além disso, é preciso observar a sua rotina diária, pois muitos hábitos influenciam positiva ou negativamente na qualidade do sono.

 

Existem algumas dicas que podem contribuir de forma significativa para dormir melhor. 

 

São elas: 

  • diminuir a iluminação do quarto,

  • evitar o uso de celulares, notebook e televisão, preferencialmente, duas horas antes de deitar,

  • adequar o quarto a uma temperatura amena,

  • escolher um bom travesseiro,

  • alimentar-se adequadamente,

  • evitar atividades e substâncias estimulantes,

  • considerar a qualidade do colchão. 

 

Busque informações junto ao seu médico e se esforce para criar o melhor ambiente e condições para uma boa noite de sono. 

 

Agora que você sabe como a insônia pode provocar a queda de cabelos, que tal continuar no nosso blog para descobrir como o sono ajuda na beleza da pele?

 

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