Como o seu colchão pode contribuir para evitar a lombalgia?

Postado por Sarah 23/12/2019 0 Comentário(s)

 

A lombalgia, ou dor lombar, é queixa frequente no mundo inteiro e é uma das principais causas de afastamento do trabalho.

 

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 7 a cada 10 pessoas sentirão dores nas costas em algum momento da vida e a lombalgia pode ser a causa dessas dores.

 

De acordo com o INSS (Instituto Nacional do Seguro Social), no Brasil, a dor nas costas, de modo geral, é a quinta maior causa que leva as pessoas a se afastarem de seus trabalhos por mais de 15 dias e a lombar é a mais comum das reclamações entre os pacientes.

 

As dores nas costas podem acontecer por vários motivos e, muitas vezes, são causadas por algumas doenças, como:

  • fibromialgia

  • apendicite, 

  • cálculo renal, 

  • pedra na vesícula, 

  • infecções da bexiga, 

  • endometriose, 

  • câncer de ovário, 

  • cistos ovarianos, 

  • torção testicular,

  • aneurisma na aorta,

  • entre outras. 

 

Por isso, é importante saber que a lombalgia não é causada em virtude de uma doença e pode se manifestar a partir de maus hábitos, postura errada e alguns excessos.

 

O que é lombalgia?

 

Lombalgia é a dor na região lombar, região situada mais próxima da bacia.

 

Algumas pessoas a chamam erroneamente de:

 

Fonte: Dr. Ricardo Teixeira

https://drricardoteixeira.com.br/lombalgia/

 

Ela é caracterizada como um tipo de dor que pode começar na região lombar e, algumas vezes, se estender para as pernas, causando, inclusive, dormência nesses membros.

 

Vários fatores podem causar a lombalgia, entre eles estão: 

  • se abaixar no chão para pegar algo pesado sem os devidos cuidados,

  • prática de exercício excessiva,

  • uso inadequado de mochilas,

  • permanecer muito tempo sentado de forma inadequada,

  • dormir em colchão inadequado.

 

Como se pode observar, a lombalgia pode ser evitada.

 

Quem trabalha em escritório, por exemplo, uma boa dica é aplicar ações ergonômicas para uma boa postura.

 

O mesmo cuidado deve ser tomado com o colchão. 

 

Como o colchão pode ajudar a evitar a lombalgia?

 

Dormir é uma delícia, mas, fazer isso no colchão errado pode ser um problema para a sua saúde, já que passamos, em média, um terço de nossas vidas dormindo.

 

Enquanto dormimos, geralmente, nos mexemos inconscientemente e, se o colchão não for adequado para o nosso corpo, essas viradas podem causar consequências, entre elas, a lombalgia. 

 

É importante ressaltar que se o seu colchão afunda, a situação é ainda pior, já que você gasta mais energia para fazer esses movimentos, o que pode resultar em um amanhecer com cansaço.

 

Outro ponto fundamental é que quando o corpo afunda no colchão, as vértebras continuam tensionadas e pressionadas, causando a sensação de dor nas costas quando acordamos. 

 

O colchão ideal

 

A região da coluna suporta até 60% do peso do nosso corpo e um colchão inadequado pode ser a causa da lombalgia. 

 

O colchão ideal é aquele que acomoda confortavelmente o seu corpo sem ser duro ou macio demais e satisfaz as suas necessidades. 

 

Por isso, é preciso atentar para a densidade dele, ela deve proporcionar uma resiliência mais adequada para o seu conforto e segurança!

 

Agora que você sabe que o colchão tem papel fundamental para evitar a lombalgia, conheça a linha de colchões da Requintare

 

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